You are going to have plenty of time for rest during pregnancy. You can use this time to build some really healthy lifestyle changes and habits which can be beneficial for you and your baby in the long run.
- Reading books: Books can give you a different perspective to life. Storytelling is the best way of teaching. The knowledge and perspective from the books can help you
- Yoga and meditation: It is proven that Yoga and Meditation is the best solution for anxiety, sleep issues and postpartum depression. It can help you connect to your changing body.
- Pick up a hobby
- Control drinking and smoking
In Hindi
गर्भावस्था के दौरान आप कौन सी स्वस्थ आदतें बना सकती हैं?
गर्भावस्था के दौरान आपके पास आराम करने के लिए पर्याप्त समय होगा। आप इस समय का उपयोग कुछ स्वस्थ जीवनशैली में बदलाव और आदतों को बनाने के लिए कर सकते हैं जो लंबे समय में आपके और आपके बच्चे के लिए फायदेमंद हो सकते हैं।
- किताबें पढ़ना: किताबें आपको जीवन को एक अलग नजरिया दे सकती हैं। कहानी सुनाना सिखाने का सबसे अच्छा तरीका है। किताबों का ज्ञान और दृष्टिकोण आपकी मदद कर सकता है
- योग और ध्यान: यह सिद्ध हो चुका है कि चिंता, नींद की समस्या और प्रसवोत्तर अवसाद के लिए योग और ध्यान सबसे अच्छा समाधान है। यह आपके बदलते शरीर से जुड़ने में आपकी मदद कर सकता है।
- एक शौक उठाओ
- शराब और धूम्रपान पर नियंत्रण रखें
In Bengali
গর্ভাবস্থায় আপনি কোন স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলতে পারেন?
গর্ভাবস্থায় আপনার বিশ্রামের জন্য প্রচুর সময় থাকবে। আপনি এই সময়টি ব্যবহার করতে পারেন কিছু স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিবর্তন এবং অভ্যাস যা দীর্ঘমেয়াদে আপনার এবং আপনার শিশুর জন্য উপকারী হতে পারে।
- বই পড়া: বই আপনাকে জীবনের একটি ভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি দিতে পারে। গল্প বলা শিক্ষাদানের সর্বোত্তম উপায়। বই থেকে জ্ঞান এবং দৃষ্টিকোণ আপনাকে সাহায্য করতে পারে
- যোগ এবং ধ্যান: এটা প্রমাণিত যে যোগ এবং ধ্যান উদ্বেগ, ঘুমের সমস্যা এবং প্রসবোত্তর বিষণ্নতার সর্বোত্তম সমাধান। এটি আপনাকে আপনার পরিবর্তিত শরীরের সাথে সংযোগ করতে সাহায্য করতে পারে।
- একটি শখ নিন
- মদ্যপান এবং ধূমপান নিয়ন্ত্রণ করুন