Hypothyroidism
- Eggs: whole eggs are best, as much of their iodine and selenium are found in the yolk, while the whites are full of protein
- Meat: all meats.
- Fish: all kinds of fish/ seafood.
- Vegetables: all vegetables
- Fruits: all kinds of fruits, except peaches, pears, and strawberries
- Gluten-free grains and seeds: rice, buckwheat, quinoa, chia seeds, and flax seeds
- Dairy: milk, cheese, yogurt, etc.
- Beverages: water and other non-caffeinated beverages
People with hypothyroidism should aim to eat a diet based on vegetables, fruits, and lean meats. These are low in calories and very filling, which may help prevent weight gain.
Hyperthyroidism
- Non-iodized salt
- Coffee or tea (without milk or dairy- or soy-based creamers)
- Egg whites
- Fresh fruit
- Unsalted nuts and nut butters
- Oats
- Potatoes
- Honey
Still confused about what to eat?
Consult with an expert.
In Hindi
थायराइड के लिए क्या खाना चाहिए?
हाइपोथायरायडिज्म
- अंडे: पूरे अंडे सबसे अच्छे होते हैं, जितना कि उनके आयोडीन और सेलेनियम जर्दी में पाए जाते हैं, जबकि सफेद प्रोटीन से भरे होते हैं।
- मांस: सभी मांस।
- मछली: सभी प्रकार की मछली/समुद्री भोजन।
- सब्जियां: सभी सब्जियां
- फल: आड़ू, नाशपाती और स्ट्रॉबेरी को छोड़कर सभी प्रकार के फल
- लस मुक्त अनाज और बीज: चावल, एक प्रकार का अनाज, क्विनोआ, चिया बीज, और सन बीज
- डेयरी: दूध, पनीर, दही, आदि।
- पेय पदार्थ: पानी और अन्य गैर-कैफीनयुक्त पेय पदार्थ
हाइपोथायरायडिज्म वाले लोगों को सब्जियों, फलों और लीन मीट पर आधारित आहार खाने का लक्ष्य रखना चाहिए। ये कैलोरी में कम और बहुत भरने वाले होते हैं, जो वजन बढ़ाने को रोकने में मदद कर सकते हैं।
अतिगलग्रंथिता
- आयोडीन रहित नमक
- कॉफी या चाय (दूध या डेयरी के बिना- या सोया आधारित क्रीमर)
- सफेद अंडे
- ताजा फल
- अनसाल्टेड नट और नट बटर
- जई
- आलू
- शहद
In Bengali
থাইরয়েডের জন্য কী খাওয়া উচিত?
হাইপোথাইরয়েডিজম
- ডিম: গোটা ডিমই সেরা, যতটা আয়োডিন এবং সেলেনিয়াম তার কুসুমে পাওয়া যায়, এবং সাদাগুলি প্রোটিনে পূর্ণ
- মাংস: সমস্ত মাংস।
- মাছ: সব ধরণের মাছ / সামুদ্রিক খাবার।
- শাকসবজি: সবজি
- ফল: পীচ, নাশপাতি এবং স্ট্রবেরি বাদে সব ধরণের ফল
- আঠালো মুক্ত শস্য এবং বীজ: চাল, বেকউইট, কুইনো, চিয়া বীজ এবং শিয়াল বীজ
- দুগ্ধ: দুধ, পনির, দই ইত্যাদি
- পানীয়: জল এবং অন্যান্য অ-ক্যাফিনেটেড পানীয়
হাইপোথাইরয়েডিজমযুক্ত লোকেরা লক্ষ্য রাখতে হবে শাকসবজি, ফলমূল এবং চর্বিযুক্ত মাংসের উপর ভিত্তি করে একটি ডায়েট খাওয়া। এগুলিতে ক্যালোরি কম থাকে এবং খুব ভরাট হয়, যা ওজন বৃদ্ধি রোধ করতে সহায়তা করতে পারে।
হাইপারথাইরয়েডিজম
- নন-আয়োডিনযুক্ত লবণ
- কফি বা চা (দুধ বা দুগ্ধবিহীন- বা সয়া ভিত্তিক ক্রিম)
- ডিমের সাদা অংশ
- টাটকা ফল
- আনসাল্টেড বাদাম এবং বাদাম মাখন
- ওটস
- আলু
- মধু